Dopo tanto tempo ritorno sul blog.
Tutto ok, nennuma nuova, buone nuove.
L'unica novità e che sto cercando di iscrivermi all'Im di Roth.
Quindi bici a paletta e nuoto a manovella, oltre che come sempre, corsa a ppalla!!!
ciao a tutti!!
martedì 14 luglio 2009
giovedì 11 dicembre 2008
Intervista su Tropical Pizza - Radio DeeJay del 9 dicembre 2008
EhEh! EhEhEh!
Non bastava fare maratone, triathlon, suonare e spaccare i maroni a destra e a manca!
Adesso mi trovate pure in podcast sul sito di Radio Deejay! Nikky di Tropical mi ha chiamato per leggere una favola in diretta e il risultato...è che mi sono divertito!!
A voi il link!
http://www.deejay.it/dj/podcast/element/idRssElement-10610
Ciao e a presto!!!
Non bastava fare maratone, triathlon, suonare e spaccare i maroni a destra e a manca!
Adesso mi trovate pure in podcast sul sito di Radio Deejay! Nikky di Tropical mi ha chiamato per leggere una favola in diretta e il risultato...è che mi sono divertito!!
A voi il link!
http://www.deejay.it/dj/podcast/element/idRssElement-10610
Ciao e a presto!!!
domenica 7 dicembre 2008
La Mia Seconda Maratona
Si parte. Sabato 29 ore 5.30 sveglia per tutta la famiglia. Si carica una coppia d'amici e si parte verso l'appennino per poi ridiscendere verso Firenze.
Ore 11.00 ritiro pettorale. Solita bella bolgia, stand, atleti più o meno seri (dal keniano all'uomo di mezz'età con il ventre gonfio), ci passano accanto. Ritiro il pettorale e il pacco gara. Bella la giacca, più scarso dello scorso anno il resto. Pettorale 6585. Griglia delle 4.00 ore (pensavo in quella prima ma va bene lo stesso).
Albergo carino e vicino alla stazione. Verso sera arriva un amico alla sua prima maratona. Pizzetta e poi a nanna.
Domenica 30 ore 6.30
Sveglia e poi colazione: the, panino con marmellata, fette biscottate e miele. Mi manca la crostata della mamma dello scorso anno.
In camera per la vestizione. Le previsioni dicono pioggia ma fuori ancora il tempo tiene e l'alba è rossa.
Maglia a maniche lunghe e calzoncini corti. Questa è la scelta. Via in autobus verso il Lungarno e poi navetta per la partenza. Riscaldamento e poi ingresso nelle gabbie. Saluto il mio compare con la promessa di rivedercci solo dopo aver tagliato il traguardo.
Poi... il diluvio.
Piove a dirotto e inizia a tirare un vento freddo e teso. Oltre alla maglia a maniche lunghe ho la busta fornita dall'organizzazione, ma mi bagno comunque come un pulcino. Freddo cane!
Ore 9.20 partenza
Dopo 30 minuti di diluvio si parte! Qualcuno si chiede il perchè bisogna soffrire così tanto senza essere costretti.... ma il maratoneta è un pò asceta , un pò atleta e soprattutto parecchio pirla e certe domande evita di farsele rinchiudendosi in un silenzio zen.
Primi km introppato nel traffico. 5.48 , poi 5.45 il secondo! Eccheccazz'!!!! Ma perchè chi va più lento parte davanti?
Poi inizio il ritmo gara, anzi meglio, ci sono 4.55' - 4'50'' - anche 4'45. Vado alla grande. Ho solo parecchio freddo.
Mezza maratona 1 ora e 43 minuti, 2 sotto la tabella che mi ero fatto.
Poi una delle variabili che concorrono a fare una maratona gira per il verso sbagliato.
Sarà il freddo, sarà una colazione forse scarsa, saranno gli integratori, ma arriva il mal di stomaco.
Non è niente, mi dico, rilassati e vedrai che passa, e poi tra poco vedo la mia famiglia e il mio personal fan club verso il Duomo. Per non rischiare rallento: 5' a km.
28 km - Duomo Finalmente!!!
C'è Isa (mia moglie) e mio figlio Federico. Rallento do un bacio e riparto ringraziando Eugenio e Lally per il tifo.
Però lo stomaco non va. Devo rimettere. Se vomito- mi dico - la gara è finita. Rallento. Anzi rallento di brutto. 5'45 - 6' a km sperando che passi. Rilassati. Rilassati.
Vado avanti così, fino al 40° km. Siamo in centro. Ora aumento magari poco. Non vorrei vomitare su qualche turista!
Piazza del Duomo, lungarno, poi Piazza Santa Croce.
Finish c'è scritto.
Scatta il mio personale conto alla rovescia. 10...9...8..........3...2...1..FINITO!!!
time 3 ore 43 minuti e spiccioli.
20 minuti meno dello scorso anno, ma sopra di almeno 13 minuti le mie previsioni.
Che dire, non è andata benissimo, ma ho imparato che per finire una maratona con un tempo decente non basta allenarsi duro. Ci sono un sacco di tranelli in agguato!
Comunque GRAZIE!
A Isa (che pazienza!!)
A Fede (che papà matto che hai!)
A Ge & Lally per il supporto super
A Devis per essersi lasciato trascinare (e per aver finito veramente bene!)
Al pubblico per averci incitato, applaudito, dato il 5, messo a manetta "We are the champion"dall'appartamento.
A Giovanni F. (il mio maestro zen di maratona) per i consigli (mai troppi)
Al forum di http://www.fcz.it/ i cui partecipanti sono diventati i miei compagni di squadra virtuali (ma molto reali in realtà!)
A mia mamma il papà e i fratelli, per le ore e lo scassamento di p.... con 'ste maratone
E soprattutto a me per essere ignorante come una capra e testardo come un mulo ma capace di mettersi in gioco ogni volta.
Alla prossima!
Nicola
Ore 11.00 ritiro pettorale. Solita bella bolgia, stand, atleti più o meno seri (dal keniano all'uomo di mezz'età con il ventre gonfio), ci passano accanto. Ritiro il pettorale e il pacco gara. Bella la giacca, più scarso dello scorso anno il resto. Pettorale 6585. Griglia delle 4.00 ore (pensavo in quella prima ma va bene lo stesso).
Albergo carino e vicino alla stazione. Verso sera arriva un amico alla sua prima maratona. Pizzetta e poi a nanna.
Domenica 30 ore 6.30
Sveglia e poi colazione: the, panino con marmellata, fette biscottate e miele. Mi manca la crostata della mamma dello scorso anno.
In camera per la vestizione. Le previsioni dicono pioggia ma fuori ancora il tempo tiene e l'alba è rossa.
Maglia a maniche lunghe e calzoncini corti. Questa è la scelta. Via in autobus verso il Lungarno e poi navetta per la partenza. Riscaldamento e poi ingresso nelle gabbie. Saluto il mio compare con la promessa di rivedercci solo dopo aver tagliato il traguardo.
Poi... il diluvio.
Piove a dirotto e inizia a tirare un vento freddo e teso. Oltre alla maglia a maniche lunghe ho la busta fornita dall'organizzazione, ma mi bagno comunque come un pulcino. Freddo cane!
Ore 9.20 partenza
Dopo 30 minuti di diluvio si parte! Qualcuno si chiede il perchè bisogna soffrire così tanto senza essere costretti.... ma il maratoneta è un pò asceta , un pò atleta e soprattutto parecchio pirla e certe domande evita di farsele rinchiudendosi in un silenzio zen.
Primi km introppato nel traffico. 5.48 , poi 5.45 il secondo! Eccheccazz'!!!! Ma perchè chi va più lento parte davanti?
Poi inizio il ritmo gara, anzi meglio, ci sono 4.55' - 4'50'' - anche 4'45. Vado alla grande. Ho solo parecchio freddo.
Mezza maratona 1 ora e 43 minuti, 2 sotto la tabella che mi ero fatto.
Poi una delle variabili che concorrono a fare una maratona gira per il verso sbagliato.
Sarà il freddo, sarà una colazione forse scarsa, saranno gli integratori, ma arriva il mal di stomaco.
Non è niente, mi dico, rilassati e vedrai che passa, e poi tra poco vedo la mia famiglia e il mio personal fan club verso il Duomo. Per non rischiare rallento: 5' a km.
28 km - Duomo Finalmente!!!
C'è Isa (mia moglie) e mio figlio Federico. Rallento do un bacio e riparto ringraziando Eugenio e Lally per il tifo.
Però lo stomaco non va. Devo rimettere. Se vomito- mi dico - la gara è finita. Rallento. Anzi rallento di brutto. 5'45 - 6' a km sperando che passi. Rilassati. Rilassati.
Vado avanti così, fino al 40° km. Siamo in centro. Ora aumento magari poco. Non vorrei vomitare su qualche turista!
Piazza del Duomo, lungarno, poi Piazza Santa Croce.
Finish c'è scritto.
Scatta il mio personale conto alla rovescia. 10...9...8..........3...2...1..FINITO!!!
time 3 ore 43 minuti e spiccioli.
20 minuti meno dello scorso anno, ma sopra di almeno 13 minuti le mie previsioni.
Che dire, non è andata benissimo, ma ho imparato che per finire una maratona con un tempo decente non basta allenarsi duro. Ci sono un sacco di tranelli in agguato!
Comunque GRAZIE!
A Isa (che pazienza!!)
A Fede (che papà matto che hai!)
A Ge & Lally per il supporto super
A Devis per essersi lasciato trascinare (e per aver finito veramente bene!)
Al pubblico per averci incitato, applaudito, dato il 5, messo a manetta "We are the champion"dall'appartamento.
A Giovanni F. (il mio maestro zen di maratona) per i consigli (mai troppi)
Al forum di http://www.fcz.it/ i cui partecipanti sono diventati i miei compagni di squadra virtuali (ma molto reali in realtà!)
A mia mamma il papà e i fratelli, per le ore e lo scassamento di p.... con 'ste maratone
E soprattutto a me per essere ignorante come una capra e testardo come un mulo ma capace di mettersi in gioco ogni volta.
Alla prossima!
Nicola
domenica 23 novembre 2008
Correre. Che bello.
Pochi giorni alla maratona e influenza...riprendo gli allenamenti e mi dico: oggi non uso il crono. Non voglio sapere ne a quanto vado a km ne quanti km faccio. Porto solo l'orologio per capire quando è ora di tornare a casa. Parto, lungomare con vento contro, poi su fino in cima al molo, di notte, con le luci delle barche. E poi verso il centro storico di Senigallia, i sanpietrini, le luci dei negozi, un saluto a mio padre che tiene aperta la libreria mentre io mi diverto. E poi via verso casa dei miei, ma non mi fermo, il parco, lo stadio, di nuovo il centro, una bella ciclabile fino al campo d'atletica. Un giro da abusivo poi si attraversa la statale sperando che nessuno mi arroti. Poi di nuovo il lungomare e poi casa, da mia moglie e mio figlio. un'ora e 15 senza crono. Che bello. Mi ero dimenticato di quanto fosse bello correre.
sabato 22 novembre 2008
piove (sul bagnato) governo ladro
ola ola!
Parto ottimista e subito m'incazzo con il globo... a meno di 10 giorni dalla maratona, influenzona e raffreddore mi stanno rovinando. Sono ormai 6 giorni che non corro, rifinitura a rotoli. Gli esperti mi dicono che non è un gran danno, ma vuoi mettere la fiducia che ottieni azzeccando gli ultimi allenamenti???
Vabbè tanto la situazione è questa e ci posso fare ben poco. Comunque a Firenze vado e vado per fare il mio Personal Best. Però, come diceva un runner, quanto ci metto, te lo dico quando arrivo!!
Intanto, oggi faccio gli auguri alla mia Mà che compie un pò di anni!!
Poi vi do un consiglio letterario....Uomini che odiano le donne, un giallo che ti tiene incollato alle pagine.
E infine, vi invito ad andare domani (Domenica 23 ndr) a vedere Il Sena Rugby sul campo di S.Lorenzo nella partita contro il Rugby Norcia.
Per adesso tutto quì!
Vi dirò come è andata la maratona!!
Ciaociao!
Parto ottimista e subito m'incazzo con il globo... a meno di 10 giorni dalla maratona, influenzona e raffreddore mi stanno rovinando. Sono ormai 6 giorni che non corro, rifinitura a rotoli. Gli esperti mi dicono che non è un gran danno, ma vuoi mettere la fiducia che ottieni azzeccando gli ultimi allenamenti???
Vabbè tanto la situazione è questa e ci posso fare ben poco. Comunque a Firenze vado e vado per fare il mio Personal Best. Però, come diceva un runner, quanto ci metto, te lo dico quando arrivo!!
Intanto, oggi faccio gli auguri alla mia Mà che compie un pò di anni!!
Poi vi do un consiglio letterario....Uomini che odiano le donne, un giallo che ti tiene incollato alle pagine.
E infine, vi invito ad andare domani (Domenica 23 ndr) a vedere Il Sena Rugby sul campo di S.Lorenzo nella partita contro il Rugby Norcia.
Per adesso tutto quì!
Vi dirò come è andata la maratona!!
Ciaociao!
sabato 1 novembre 2008
tutti a rapporto!
Ciao!
Allora .... domani ore 14.30 campo di San Lorenzo in Campo, Sena rugby - Foligno.
Accorrete Numerosi!!! (io non gioco ma quest'anno tifo!)
Allora .... domani ore 14.30 campo di San Lorenzo in Campo, Sena rugby - Foligno.
Accorrete Numerosi!!! (io non gioco ma quest'anno tifo!)
venerdì 31 ottobre 2008
eccomi!!!
salve a tutti!
dopo una lunga assenza ritorno a lasciare qualche riga sul blog.
Beh... di cose ne sono accadute e vi dico che non manterrò la promessa: non farò la recensione di tutti i libri che ho letto in questo periodo perchè sono troppi!!
Tra un mese poi vado a Firenze a fare 'sta benedetta maratona, dopo qualche problema fisico ad un tendine e alla schiena. Tento comunque di abbattere il muro delle 3 ore e 30 , per poi spostarci verso nuove e sbudellanti avventure.
Nel frattempo il mio "fratellino" è diventato maggiorenne (e pensare che me lo ricordo quando al pomeriggio lo cullavo in braccio per farlo addormentare!!!). Tutto cio significa che sto diventando grande (non vecchio - bastardi!!!). Se a questo ci aggiungi che uno dei miei migliori amici ( e coetaneo) - Rube - ne ha fatti 30, potrei anche andare verso la depression!
Ma no!
Chi me lo fa fare!!!!
So pieno di lavoro, ho una moglie "ok" e l'erede mi scioglie ogni volta che facciamo qualsiasi cosa!!
Vabbe....che sentimentale direte voi!!
Ma ogni tanto ci vuole!
Oi vi saluto!!
Alla prossima
dopo una lunga assenza ritorno a lasciare qualche riga sul blog.
Beh... di cose ne sono accadute e vi dico che non manterrò la promessa: non farò la recensione di tutti i libri che ho letto in questo periodo perchè sono troppi!!
Tra un mese poi vado a Firenze a fare 'sta benedetta maratona, dopo qualche problema fisico ad un tendine e alla schiena. Tento comunque di abbattere il muro delle 3 ore e 30 , per poi spostarci verso nuove e sbudellanti avventure.
Nel frattempo il mio "fratellino" è diventato maggiorenne (e pensare che me lo ricordo quando al pomeriggio lo cullavo in braccio per farlo addormentare!!!). Tutto cio significa che sto diventando grande (non vecchio - bastardi!!!). Se a questo ci aggiungi che uno dei miei migliori amici ( e coetaneo) - Rube - ne ha fatti 30, potrei anche andare verso la depression!
Ma no!
Chi me lo fa fare!!!!
So pieno di lavoro, ho una moglie "ok" e l'erede mi scioglie ogni volta che facciamo qualsiasi cosa!!
Vabbe....che sentimentale direte voi!!
Ma ogni tanto ci vuole!
Oi vi saluto!!
Alla prossima
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