venerdì 31 luglio 2009

allenamenti 26 luglio 2 agosto

Settimana come la precedente, incasinato con il lavoro e sciolto dal caldo. comunque, per non fermarsi:

dom 12 km collinare
mar 57 km bici pianura
gio 40' rulli
ven 30' corsa

domani e domenica

sab 60' nuoto acque libere
domenica Medio Fondo bici (da decidere se 70 o 100 km)

Ho ripreso 1 dei 2 kg che avevo perso... peso 71 kg

sabato 25 luglio 2009

allenamenti 18-25 luglio

Settimana difficile a causa del lavoro e del caldo. L'obbiettivo è non fermarsi e sarà lo stesso fino al 20 di agosto. Spero di fare qualche lungo in ici in più.

dom 12 km run f.l.
mar 40' rulli + 20' run (4'45''/km)
gio 60' rulli
sab swim 400 s.l. / 20x 50 (25 max+ 25 rec pausa15'') / 4x 200 s.l.

giovedì 23 luglio 2009

E' dura far qualcosa con questo caldo (e soprattutto c'è così tanta umidita!).
Da domenica sto facendo il rodaggio ai rulli per la bici. Domenica, martedì ed oggi ho provato a vedere se la gamba gira. Però ogni volta sudo molto più di 7 camice!
Domenica per "rinfrescarmi" mi sono fatto 20 minuti di corsa dopo i rulli.
Spero di fare un bel giro "vero" nei prossimi giorni. Sempre che la temperatura scenda.
P.s. ho iniziato a controllare l'alimentazione: s'intravede qualche minimo risultato!!

sabato 18 luglio 2009

Ironman per caso

Ci sono sogni che ti porti dietro fin da bambino. Ce ne sono altri che si realizzano anche se non li cerchi. Alcuni rimarranno sempre nel cassetto. Altri s'infrangeranno ad un passo dal essere realizzati.
Poi ci sono i sogni piccoli piccoli, quelli che nascono e rimangono lì, a covare sotto la cenere dei mille impegni di ogni giorno. Sono quelli che arrivano quando già sei "grande": lavoro, studio, famiglia, impegni di ogni tipo ti costringono a lasciarli da parte.
Il mio sogno è nato 2 anni fa, dopo aver concluso la prima maratona della mia vita, ed è cresciuto grazie all'incontro con tanti atleti conosciuti tra podistiche più o meno lunghe e qualche gara di triathlon. Come un fuoco è rimasto li, al caldo, e si è acceso più forte grazie all'affetto degli amici, e soprattutto grazie al sostegno di mia moglie Isa, che ha fatto di me, nel corso degli anni, un uomo capace di credere nelle proprie possibilità e capace di credere nei propri sogni.
Ieri mi sono iscritto all'Ironman di Roth, il Quelle Challange: 3.8 km di nuoto, 180 di bici, e 42.195 di corsa.
Lo start sarà tra 365 giorni, il 18/7/2010.
Ci sarà da sudare per preparare la mia "piccola impresa". Fino a fine anno cercherò di macinare chilometri nelle tre discipline, correndo nel frattempo la maratona di Firenze a fine novembre. Da gennaio inizierà la preparazione specifica per l'Im.
Mi basterà arrivare in fondo, perchè, in fondo, io sono un ironman per caso.


p.s.: cercherò di postare gli allenamenti e le mie impressioni in questo anno. Magari qualcuno le troverà utili per convincersi che tutti possono arrivare alla luna, se vogliono.

martedì 14 luglio 2009

quanto tempo!

Dopo tanto tempo ritorno sul blog.
Tutto ok, nennuma nuova, buone nuove.
L'unica novità e che sto cercando di iscrivermi all'Im di Roth.
Quindi bici a paletta e nuoto a manovella, oltre che come sempre, corsa a ppalla!!!
ciao a tutti!!